【补锌有什么作用和功效】锌是人体必需的微量元素之一，对健康有多方面的重要作用。以下是补锌的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 锌有助于维持免疫系统的正常功能，减少感染风险 |
| 促进生长发育 | 对儿童和青少年的生长发育至关重要 |
| 改善皮肤健康 | 有助于治疗痤疮、湿疹等皮肤问题 |
| 支持伤口愈合 | 锌参与细胞分裂和蛋白质合成，加快伤口恢复 |
| 提高性功能 | 锌对男性生殖系统健康有积极作用 |
适量补锌对身体有益，但过量可能引起不适。日常饮食中可通过肉类、坚果、海鲜等食物获取锌。如有缺锌症状，建议在医生指导下合理补充。
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