【补锌需要吃什么食物】补锌对维持身体健康非常重要，尤其对儿童、孕妇和免疫力较低的人群更为关键。日常饮食中，可以通过摄入富含锌的食物来补充。
以下是常见补锌食物及其锌含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牛肉 | 5.4 |
| 虾 | 2.7 |
| 鸡蛋 | 1.6 |
| 坚果 | 2.0-3.0 |
| 全麦面包 | 1.2 |
| 豆类 | 1.3-2.0 |
建议日常饮食中适量搭配以上食物，有助于提高锌的摄入量。若有特殊需求，建议在医生指导下进行营养补充。
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问 补锌需要吃什么食物
2025-10-02 21:00:59
问题描述：
补锌需要吃什么食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-02 21:00:59
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