【苟杞生吃好还是泡水喝好】总结：
苟杞（枸杞）是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。生吃和泡水各有优势，具体选择应根据个人需求和体质决定。
| 项目 | 生吃 | 泡水喝 |
| 营养保留 | 较高 | 略低 |
| 吸收效率 | 较慢 | 较快 |
| 方便性 | 便捷 | 需要热水 |
| 适用人群 | 健康人群 | 想快速补充营养者 |
| 注意事项 | 避免空腹食用 | 不宜过量饮用 |
综上，若追求营养全面，可适量生吃；若想方便吸收，建议泡水饮用。根据自身情况合理选择更佳。
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问 苟杞生吃好还是泡水喝好
2025-10-02 17:05:56
问题描述：
苟杞生吃好还是泡水喝好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 17:05:56
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