【苟杞的功效与作用】苟杞，又称枸杞，是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 滋补肝肾 | 常用于改善肝肾阴虚，缓解腰膝酸软、头晕目眩等症状。 |
| 明目护眼 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可延缓衰老，增强免疫力。 |
| 降血糖 | 研究表明，枸杞有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者辅助食用。 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于改善失眠和疲劳状态。 |
综上所述，苟杞不仅是一种营养丰富的食材，也是一种有效的中药材，适合日常保健使用。但需注意适量，避免过量食用。
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