【白蘑菇炒鱿鱼 mdash mdash 补充维生素止咳化痰】这道“白蘑菇炒鱿鱼”不仅美味，还具有一定的营养价值。白蘑菇富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力；鱿鱼则含有丰富的蛋白质和微量元素，对身体有益。两者结合，可起到补充维生素、辅助止咳化痰的作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素B族 | 促进新陈代谢，增强抵抗力 |
| 维生素D | 有助于钙吸收，维护骨骼健康 |
| 锌 | 增强免疫系统功能 |
| 蛋白质 | 提供身体所需氨基酸，修复组织 |
| 碘 | 支持甲状腺功能，调节代谢 |
此菜适合秋冬季节食用，尤其对咳嗽、痰多者有一定辅助调理作用。但需注意适量，避免过量摄入海鲜类食物。
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