【起了一身痱子怎么办】总结：
痱子是因汗液堵塞毛孔引起的小红疹，常见于炎热潮湿环境。可通过保持皮肤干爽、使用清凉药物、避免搔抓等方式缓解。严重时需就医。
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁干燥 | 每天洗澡，勤换衣物，避免出汗过多 |
| 使用止痒药膏 | 如炉甘石洗剂、含有薄荷或樟脑的药膏 |
| 冷敷缓解 | 用冷毛巾轻敷患处，减轻瘙痒 |
| 避免搔抓 | 防止感染，可剪短指甲或戴手套 |
| 药物治疗 | 若症状严重，可口服抗组胺药或外用激素类药膏（需遵医嘱） |
注意：若痱子持续不退或伴有发热，应及时就医。
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