【便秘的六大原因,你中了吗】便秘是常见健康问题，了解其成因有助于改善生活习惯。以下是常见的六大原因：
| 序号 | 原因 | 简要说明 |
| 1 | 饮食不当 | 纤维摄入不足、饮水过少 |
| 2 | 缺乏运动 | 肠道蠕动减缓，排便困难 |
| 3 | 生活节奏紊乱 | 如作息不规律、压力大 |
| 4 | 药物副作用 | 某些药物会影响肠道功能 |
| 5 | 忽视排便反射 | 长期憋便导致肠道敏感度下降 |
| 6 | 肠道疾病 | 如肠梗阻、结肠癌等 |
日常生活中，注意饮食均衡、多喝水、保持规律作息和适量运动，能有效预防便秘。若长期无法缓解，建议及时就医检查。
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