【白发变黑养生粥有哪些】白发变黑是很多人关注的健康话题，部分人希望通过食疗改善。以下是一些被认为有助于改善白发的养生粥品：
| 粥名 | 主要成分 | 功效说明 |
| 黑芝麻粥 | 黑芝麻、糯米 | 补肾乌发，延缓白发 |
| 枸杞红枣粥 | 枸杞、红枣、大米 | 养血补气，改善脱发白发 |
| 薏米红豆粥 | 薏米、红豆、粳米 | 健脾祛湿，促进头发生长 |
| 何首乌粥 | 何首乌、粳米 | 传统中药，有助黑发再生 |
| 核桃小米粥 | 核桃、小米 | 补脑益智，滋养头发 |
以上粥品可根据个人体质选择食用，建议长期坚持，效果更佳。同时，保持良好作息和饮食均衡也很重要。
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