【得了椎间盘膨出怎么办】椎间盘膨出是一种常见的脊柱问题，多数情况下可通过保守治疗缓解。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免久坐、久站，保持正确坐姿和睡姿，减轻腰部压力。 |
| 物理治疗 | 如热敷、电疗、牵引等，可缓解肌肉紧张和疼痛。 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。 |
| 康复锻炼 | 进行腰背肌训练，增强核心肌群，改善脊柱稳定性。 |
| 就医检查 | 若症状严重或持续不缓解，应及时就医，必要时考虑手术。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行治疗。早期干预有助于减少并发症风险。
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