【虾米的营养价值及功效】虾米是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合增强体质、促进健康。
总结：
虾米具有高蛋白、低脂肪的特点，富含钙、铁、锌等微量元素，有助于提高免疫力、改善贫血，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约30克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约99毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5毫克 | 改善贫血状况 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 提高免疫力 |
| 维生素B12 | 约1.8微克 | 促进神经系统健康 |
适量食用虾米，有助于补充营养，提升身体机能。
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