【巴沙鱼的营养价值】巴沙鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细腻、味道鲜美，深受消费者喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。
巴沙鱼的主要营养价值包括：
- 高蛋白低脂肪：巴沙鱼蛋白质含量高，脂肪含量低，适合减肥和健身人群。
- 富含维生素：含有丰富的维生素B族和维生素D，有助于维持神经系统健康和骨骼发育。
- 含矿物质：如钙、磷、铁等，有助于增强体质。
- Omega-3脂肪酸：虽然含量不如深海鱼高，但仍对心脏健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 维生素D | 10国际单位 |
| 钙 | 12毫克 |
| 铁 | 0.8毫克 |
综上，巴沙鱼是一种营养均衡、易于消化的鱼类，适合日常食用。
以上就是【巴沙鱼的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
