【经常腰酸背痛怎么治】腰酸背痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良、劳累或肌肉劳损引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 久坐不动 | 每小时起身活动5分钟，做伸展运动 |
| 姿势不当 | 调整坐姿，使用符合人体工学的椅子 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩或进行适量拉伸锻炼 |
| 腰椎问题 | 就医检查，必要时进行理疗或康复训练 |
| 睡眠质量差 | 选择合适床垫，保持良好睡眠习惯 |
建议日常注意劳逸结合，加强核心肌群锻炼，必要时咨询专业医生。避免自行长期依赖止痛药，应从根源改善生活习惯。
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