【安全的安眠药】安眠药在治疗失眠方面有一定作用，但使用不当可能带来风险。选择“安全的安眠药”需结合个人情况与医生建议。
| 药物名称 | 作用机制 | 常见副作用 | 安全性评价 |
| 阿普唑仑 | 苯二氮䓬类，抑制中枢神经 | 嗜睡、头晕 | 短期使用较安全 |
| 咪达唑仑 | 同上 | 记忆模糊 | 仅限短期使用 |
| 扎来普隆 | 选择性作用于睡眠相关受体 | 头痛、乏力 | 较低依赖性 |
| 地西泮 | 广泛作用于中枢 | 成瘾风险高 | 不宜长期服用 |
建议在医生指导下使用，避免自行增减剂量。同时，可通过改善睡眠习惯、减少压力等方式辅助改善睡眠质量，降低对药物的依赖。
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