【拔罐的正确操作方法】拔罐是一种传统的中医疗法，通过负压作用促进血液循环、缓解肌肉疼痛。正确操作能提高效果并避免伤害。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 选择工具 | 使用玻璃罐或塑料罐，确保无破损。 |
| 2. 清洁皮肤 | 用温水清洁要拔罐的部位，保持干燥。 |
| 3. 涂抹润滑油 | 在皮肤上涂抹适量油或乳液，便于滑动。 |
| 4. 点燃酒精棉 | 用镊子夹住酒精棉，点燃后迅速放入罐内。 |
| 5. 快速扣紧罐子 | 将罐口对准皮肤，快速按压，形成负压。 |
| 6. 控制时间 | 一般留罐5-15分钟，视个人情况调整。 |
| 7. 拆除罐子 | 用手指轻轻按压罐边，缓慢取出。 |
注意：拔罐后应避免受凉，保持局部清洁。初次尝试建议在专业人员指导下进行。
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