【患上了高血脂怎么办】高血脂是一种常见的代谢性疾病，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。面对高血脂，应从生活方式调整和必要时的药物治疗两方面入手。
| 措施 | 具体内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围内，避免肥胖。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血脂异常。 |
| 定期监测 | 定期检查血脂水平，了解病情变化。 |
| 药物治疗 | 若饮食和运动效果不佳，应在医生指导下使用降脂药物，如他汀类药物。 |
及时干预是关键，建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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