【熬夜为什么会长胖】熬夜会让人变胖，主要与身体代谢、饮食习惯和激素变化有关。长时间不睡觉会影响人体内分泌系统，导致食欲增加、热量消耗减少。
| 原因 | 说明 |
| 代谢减慢 | 熬夜时，身体处于低效状态，基础代谢率下降，消耗热量减少。 |
| 食欲增加 | 熬夜易引发饥饿感，尤其是夜间进食，容易摄入过多高热量食物。 |
| 激素失调 | 睡眠不足会导致瘦素分泌减少，增加食欲，同时皮质醇升高，促进脂肪堆积。 |
| 运动减少 | 熬夜后白天常感到疲惫，运动意愿降低，进一步减少热量消耗。 |
综上，熬夜不仅影响健康，还容易导致体重上升。保持规律作息是控制体重的重要方式之一。
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