【钙作用及功能】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体正常功能至关重要。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还在神经传导、肌肉收缩、血液凝固和细胞信号传递中发挥关键作用。
| 功能 | 说明 |
| 骨骼与牙齿 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和结构 |
| 神经传导 | 参与神经信号的传递，影响大脑和神经系统功能 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起关键作用，影响运动能力 |
| 血液凝固 | 促进凝血过程，防止失血过多 |
| 细胞功能 | 调节细胞内多种生理反应，如酶活性和细胞分裂 |
适量摄入钙有助于预防骨质疏松，但过量也可能引发健康问题。日常应通过饮食或补充剂合理摄取。
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