【改善骨盆前倾的正确睡姿】骨盆前倾是常见的体态问题，可能引发腰痛、姿势不良等问题。正确的睡姿有助于缓解这一状况。
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧 | 躺平，膝盖微屈，可放一枕头在膝下 | 减轻腰部压力，保持脊柱自然曲线 |
| 侧卧 | 身体侧躺，双腿微屈，膝盖之间夹一枕头 | 避免骨盆过度前倾，减轻腰背负担 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重骨盆前倾 | 可能导致腰部扭曲，增加不适 |
建议避免趴睡，选择仰卧或侧卧，并配合合适的枕头调整姿势。长期坚持有助于改善体态，缓解不适。
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问 改善骨盆前倾的正确睡姿
2025-10-01 16:57:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 16:57:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
