【维生素b过量的危害有什么】维生素B族是人体必需的营养素，适量摄入对健康有益。但过量摄入可能带来一定风险。以下是常见维生素B过量可能引发的危害总结：
| 维生素B类型 | 过量危害 |
| B1（硫胺素） | 头晕、恶心、心律不齐 |
| B2（核黄素） | 胃肠不适、尿液变黄 |
| B3（烟酸） | 面部潮红、肝损伤 |
| B6（吡哆醇） | 神经病变、手脚麻木 |
| B12（钴胺素） | 恶心、腹泻、皮肤反应 |
总体而言，长期或大剂量服用维生素B可能导致身体负担加重，甚至引发中毒症状。建议在医生指导下合理补充，避免自行过量服用。
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