【孕期吃橙子有什么好处】孕期适当食用橙子对孕妇和胎儿都有益处。橙子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进铁吸收、缓解便秘等。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 提高免疫力，促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 促进铁吸收 | 增强肠道对铁的吸收能力，预防贫血 |
| 缓解便秘 | 含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 改善皮肤状况 | 抗氧化作用，减少妊娠斑产生 |
| 降低妊娠糖尿病风险 | 含天然果糖，有助于血糖控制 |
建议每天适量食用，避免空腹吃，以免刺激胃部。同时，如有过敏或消化问题，应咨询医生。
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