【板栗的功效与作用是什么】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强骨 | 含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康 |
| 健脾养胃 | 富含膳食纤维，促进消化，改善脾胃功能 |
| 活血止血 | 含有维生素C和单宁酸，有助于止血和增强血管 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 降低血糖血脂 | 适量食用有助于调节血糖和血脂水平 |
板栗适合大多数人食用，但应避免过量，以免引起消化不良。建议搭配其他食材一起食用，效果更佳。
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