【熬夜脸色暗黄怎么调理?】熬夜会导致内分泌紊乱、血液循环不畅，进而引起脸色暗黄。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 规律作息 | 每天尽量在23点前入睡 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素C、E的食物 |
| 增加饮水量 | 每天至少喝1500ml水 |
| 适度运动 | 每周3次有氧运动，如慢跑、瑜伽 |
| 睡前护肤 | 使用保湿、修复型护肤品 |
| 避免过度用眼 | 每小时休息10分钟，远眺放松 |
此外，可适当饮用枸杞茶或红枣汤，帮助改善气色。长期熬夜应尽早调整生活习惯，避免对身体造成更大伤害。
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