【阿尔茨海默症如何预防】阿尔茨海默症是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过一些生活方式的调整，可以有效降低患病风险。以下是一些关键的预防措施。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 健康饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果和全谷物；减少高糖高脂饮食。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 认知训练 | 保持大脑活跃，如阅读、拼图、学习新技能等。 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并遵医嘱治疗。 |
综上，预防阿尔茨海默症需要从生活细节入手，保持健康习惯，提升生活质量。
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