【白头发患者吃什么维生素】白头发的出现与多种因素有关，包括遗传、压力、年龄和营养状况等。适当补充某些维生素可能有助于改善发色和促进头发生长。以下是常见推荐的维生素及其作用。
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素B12 | 支持头发健康，减少白发 | 动物性食品如鱼、肉、蛋 |
| 叶酸（B9） | 促进细胞分裂，维护毛囊健康 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、番茄 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 鱼肝油、阳光照射 |
| 锌 | 促进头发生长，维持色素 | 坚果、种子、红肉 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时保持均衡饮食和良好作息，对改善白发有积极作用。
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