【排残奶的最佳手法】排残奶是产后恢复的重要环节，有助于缓解乳房胀痛、预防乳腺炎。以下是几种常见且有效的排残奶手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用情况 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷乳房后轻柔按摩 | 乳房胀痛明显时 |
| 乳头刺激 | 用手或吸奶器刺激乳头 | 哺乳前或睡前使用 |
| 吸奶器辅助 | 使用电动或手动吸奶器 | 哺乳不及时或需储存乳汁 |
| 轻拍引流 | 从乳房边缘向乳头方向轻拍 | 增加乳汁排出效率 |
以上方法可根据个人情况选择，建议结合使用以达到最佳效果。注意动作要轻柔，避免损伤乳腺。如出现异常疼痛或红肿，应及时就医。
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