【怕胆固醇不敢吃鸡蛋的来咯】很多人因为担心胆固醇问题，不敢吃鸡蛋。其实，鸡蛋中的胆固醇含量并不高，而且对身体有益。以下是关于鸡蛋与胆固醇的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 鸡蛋胆固醇含量 | 每个鸡蛋约含185毫克胆固醇 |
| 胆固醇来源 | 主要来自蛋黄 |
| 胆固醇影响 | 饮食中的胆固醇对血液胆固醇影响较小 |
| 建议摄入量 | 每周可吃3-4个鸡蛋 |
| 营养价值 | 含优质蛋白、维生素和矿物质 |
总的来说，适量吃鸡蛋不会显著提高血液中的胆固醇水平，反而有助于营养均衡。不必因担心胆固醇而完全放弃鸡蛋。
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