【熬夜吃什么对身体好】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 牛奶 | 补钙、助眠 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 |
| 坚果 | 补充蛋白质和健康脂肪 |
| 红枣 | 补血、安神 |
| 清淡粥类 | 易消化、不加重肠胃负担 |
建议尽量避免高糖、高油食物，如甜点、油炸食品等。适当补充水分，保持作息规律，才能减少熬夜带来的负面影响。
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问 熬夜吃什么对身体好
2025-09-30 20:53:49
问题描述：
熬夜吃什么对身体好，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-09-30 20:53:49
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