【蛋白粉什么时候喝好】蛋白粉是健身人群常用的营养补充品，正确饮用时间能提高吸收效果。以下是不同场景下的推荐饮用时间：
| 时段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充全天蛋白质需求，帮助维持肌肉状态 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 运动后30分钟内 | 利用“窗口期”促进肌肉修复与生长 |
| 睡前1小时 | 缓慢释放蛋白质，支持夜间肌肉恢复 |
建议根据个人作息和训练计划灵活调整，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。合理搭配饮食，才能发挥蛋白粉的最大功效。
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问 蛋白粉什么时候喝好
2025-09-30 18:50:25
问题描述：
蛋白粉什么时候喝好，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-09-30 18:50:25
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