【根治肩周炎的秘方】肩周炎是一种常见病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些有效缓解和治疗肩周炎的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，有助于放松肌肉、减轻疼痛 |
| 伸展运动 | 如钟摆运动、肩部旋转等，每日坚持可改善关节活动度 |
| 中药外敷 | 使用活血化瘀类中药，如红花、艾叶等，可缓解炎症 |
| 针灸治疗 | 通过刺激穴位调节气血，减轻疼痛和僵硬 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用消炎止痛药或肌松剂 |
注意：以上方法需根据个人情况调整，严重时应及时就医。
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