【DHA吃到怀孕几个月最好】总结：
DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。建议从怀孕第12周开始补充，持续至分娩前。最佳补充时间为孕中期（13-28周）和孕晚期（29-40周），以确保胎儿发育所需。
| 孕期阶段 | 建议时间 | 说明 |
| 孕早期 | 不推荐 | 胎儿器官发育初期，不建议过早补充 |
| 孕中期 | 第13-28周 | DHA需求增加，建议开始补充 |
| 孕晚期 | 第29-40周 | 维持补充，促进胎儿神经发育 |
| 怀孕结束 | 分娩前 | 停止补充，避免过量 |
建议在医生指导下合理补充DHA，选择优质来源，如深海鱼油或藻类提取物。
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