【豆浆和纯牛奶比哪个营养高】豆浆和纯牛奶都是常见的饮品，各有其独特的营养价值。从蛋白质、钙质、维生素等方面来看，两者各有优势。
| 营养成分 | 豆浆（100ml） | 纯牛奶（100ml） |
| 蛋白质 | 3.5g | 3.2g |
| 钙 | 10mg | 120mg |
| 维生素D | 0 | 40IU |
| 脂肪 | 4.7g | 3.2g |
| 糖 | 1.6g | 4.8g |
总结：牛奶在钙和维生素D含量上更优，适合补钙需求者；豆浆则富含植物蛋白和膳食纤维，适合乳糖不耐人群。两者营养各有侧重，可根据个人需求选择。
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