【脚扭伤肿起来怎么办】脚扭伤后，肿胀是常见的症状。及时处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患处 | 休息时将脚抬高，有助于消肿 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免过紧 |
| 避免负重 | 严重时需用拐杖或支具辅助行走 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
注意：若肿胀严重、无法站立或持续疼痛，应及时就医检查是否骨折或韧带损伤。日常护理应结合休息与适度活动，避免再次受伤。
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