【脚扭伤了肿了怎么办】脚扭伤后出现肿胀是常见的现象，主要是由于局部组织受损、血液渗出所致。及时处理有助于减轻疼痛和加快恢复。
总结：
1. 立即休息：避免继续活动，防止加重损伤。
2. 冰敷：每次15-20分钟，每日3-4次，可减轻肿胀。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。
4. 抬高患肢：高于心脏位置，促进血液回流。
5. 药物辅助：可使用外用消炎药或口服止痛药（遵医嘱）。
6. 就医检查：若严重肿胀、无法行走，需及时就医。
| 处理方式 | 操作说明 |
| 休息 | 避免负重活动 |
| 冰敷 | 每次15-20分钟，每日3-4次 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度固定 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上 |
| 药物辅助 | 外用或口服药物（遵医嘱） |
| 就医检查 | 若症状严重，及时就诊 |
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