【脚扭伤了治疗方法】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理可加快恢复。以下是主要治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流。 |
| 热敷（急性期后） | 有助于放松肌肉，促进血液循环。 |
| 药物治疗 | 可使用消炎止痛药或外用药膏。 |
| 物理治疗 | 恢复期进行专业康复训练，增强关节稳定性。 |
注意：若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查是否有骨折或韧带撕裂。
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