【失眠多梦的原因是什么】失眠多梦是现代人常见的睡眠问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现与影响 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑不安 |
| 情绪波动 | 抑郁、焦虑等情绪影响睡眠质量 |
| 生活习惯不良 | 如熬夜、睡前使用电子设备 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜 |
以上因素可能单独或共同作用，导致失眠和多梦现象。改善睡眠质量需从调整生活习惯、缓解压力、营造良好睡眠环境等方面入手。
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