【脚踝肿痛怎么消肿止痛】脚踝肿痛常见于扭伤、劳损或关节炎等，及时处理可有效缓解症状。以下为常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀与疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液循环 | 休息时尽量抬高脚部 |
| 热敷 | 缓解肌肉僵硬 | 急性期后使用，避免烫伤 |
| 使用弹性绷带 | 固定脚踝，减轻肿胀 | 不宜过紧，避免影响血液流通 |
| 药物治疗 | 如布洛芬等消炎止痛药 | 遵医嘱服用，避免长期使用 |
若症状持续不减或加重，建议及时就医检查，排除骨折或严重损伤。日常注意保护脚踝，避免剧烈运动，有助于预防肿痛发生。
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