【阿尔茨海默症怎么预防】阿尔茨海默症是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过一些生活方式的调整可以有效降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 具体建议 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 认知训练 | 保持学习新技能、阅读或玩益智游戏 |
| 社交互动 | 与亲友保持联系，减少孤独感 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等需定期监测和管理 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时高质量睡眠 |
此外，避免吸烟和过量饮酒也有助于降低风险。早期识别症状并及时干预是关键。
以上就是【阿尔茨海默症怎么预防】相关内容，希望对您有所帮助。
