【糙米粉的功效与作用及食用方法】糙米粉是由糙米磨制而成，保留了米的胚芽和糠层，富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。其功效与作用包括促进消化、调节血糖、增强饱腹感等。适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 促进消化 | 可煮粥、做饼、拌面 |
| 调节血糖 | 搭配蔬菜或蛋白质食物食用 |
| 增强饱腹感 | 早餐可冲泡成糊状饮用 |
| 补充营养 | 与牛奶、水果搭配制作饮品 |
糙米粉虽好，但不宜过量食用，建议根据个人体质合理安排摄入量。
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