【对眼睛有益的食物要什么】保护视力，饮食是关键。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持眼部健康：
| 食物名称 | 主要成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 鱼类（如三文鱼） | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善夜间视力 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼球血管弹性 |
合理搭配这些食物，有助于预防视力下降和眼部疾病。日常饮食中注意营养均衡，才能更好地保护双眼。
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问 对眼睛有益的食物要什么
2025-09-30 09:36:48
问题描述：
对眼睛有益的食物要什么，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-09-30 09:36:48
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