【多囊卵巢综合征适于做哪些运动】多囊卵巢综合征（PCOS）患者在日常生活中适当运动有助于调节激素水平、改善胰岛素敏感性以及控制体重。以下是一些适合PCOS患者的运动类型：
| 运动类型 | 优点 | 建议频率 |
| 有氧运动 | 促进新陈代谢，帮助减脂 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 力量训练 | 提高基础代谢率，增强肌肉 | 每周2-3次 |
| 瑜伽 | 缓解压力，调节内分泌 | 每周3-4次 |
| 散步 | 轻松易行，适合初学者 | 每天30分钟 |
建议根据个人身体状况选择合适的运动方式，并在医生指导下进行。保持规律运动，有助于改善PCOS症状。
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