【吃什么水果可以更好的减肥】想要在减肥期间合理摄入水果，选择低热量、高纤维的种类是关键。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 高 | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 高 | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 中 | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 高 | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 低 | 适量 |
| 香蕉 | 89 | 中 | 控制 |
苹果和蓝莓富含膳食纤维，有助于增加饱腹感；柑橘类含有丰富的维生素C，帮助代谢；猕猴桃则含有天然酶，有助于消化。西瓜水分多，热量低，但含糖较高，建议适量食用。香蕉热量相对较高，应控制摄入量。合理搭配水果，有助于健康减脂。
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