【吸收不好怎么办?】人体吸收不良可能由多种原因引起，如饮食不当、消化系统疾病或营养缺乏等。针对不同情况，可采取以下措施改善吸收功能。
| 原因 | 解决方法 |
| 饮食不均衡 | 增加蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入 |
| 肠道菌群失衡 | 补充益生菌，多吃发酵食品 |
| 消化酶不足 | 适当补充消化酶或食用助消化食物（如山楂、酸奶） |
| 胃肠疾病 | 及时就医，按医嘱治疗基础疾病 |
此外，保持规律作息、适量运动也有助于提升身体吸收能力。若长期存在吸收问题，建议咨询专业医生进行详细检查。
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