【7天辟谷减肥具体方法是什么】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食帮助身体排毒、调节代谢。以下为7天辟谷减肥的具体方法总结：
| 阶段 | 内容 |
| 第1-2天 | 逐步减少食物摄入，以蔬果、汤水为主，避免高糖高脂食物。 |
| 第3-4天 | 完全断食，仅饮水、淡茶或少量果蔬汁，保持身体水分。 |
| 第5-6天 | 渐渐恢复饮食，选择易消化的流质或半流质食物，如米汤、粥等。 |
| 第7天 | 回归正常饮食，注意清淡、少油、低糖，避免暴饮暴食。 |
辟谷期间需注意身体反应，如有不适应立即停止。建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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