【5岁孩子吃什么能长高】想要让孩子长得更高，合理的饮食搭配非常重要。5岁是身体快速发育的阶段，家长应注重营养均衡。以下是一些有助于孩子长高的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 奶制品、小鱼干、豆腐 | 增强骨骼强度 |
| 维生素D类 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 粗粮类 | 红薯、玉米、燕麦 | 提供能量和膳食纤维 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是长高的关键因素。合理饮食搭配，才能帮助孩子健康长高。
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