【降血糖吃什么】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食可以帮助稳定血糖水平，减少并发症风险。以下是一些适合降血糖的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，有助于调节血糖 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含抗氧化物质 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 升糖指数低，延缓血糖上升 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 有助于维持血糖稳定 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，帮助控制食欲 |
建议避免高糖、高油食物，保持规律饮食，并结合适量运动。如有需要，请在医生指导下调整饮食方案。
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