【孕妇需要补充dha吗】孕妇在孕期需要特别关注营养摄入，DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。那么，孕妇是否需要额外补充DHA呢？
| 项目 | 内容 |
| 是否需要补充 | 一般建议适量补充 |
| 主要来源 | 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、强化食品 |
| 补充时间 | 孕中后期为佳 |
| 安全性 | 正常剂量下安全，避免过量 |
| 注意事项 | 避免高汞鱼类，选择正规品牌 |
多数孕妇通过日常饮食可获取一定量的DHA，但若饮食结构单一或摄入不足，可能需要通过膳食补充剂来满足需求。建议在医生指导下合理补充，确保母婴健康。
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