【女人月经吃什么食物好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理搭配食物有助于缓解不适、补充营养。
总结：
月经期应多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、鸡蛋、菠菜等；避免生冷、辛辣食物，以防加重痛经。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 补血养气，改善贫血 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 增强体力，促进恢复 |
| 维生素类 | 菠菜、橙子、猕猴桃 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、山药 | 缓解痛经，温暖子宫 |
建议根据个人体质调整饮食，保持规律作息，有助于经期健康。
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