【肝排毒时间是什么时候】肝脏是人体重要的解毒器官，其排毒功能在一天中不同时间段表现不同。了解“肝排毒时间”有助于优化生活习惯，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒特点 |
| 21:00-23:00 | 肝脏进入深度排毒阶段，需保证充足睡眠 |
| 23:00-1:00 | 肝胆代谢活跃，避免熬夜影响排毒效率 |
| 1:00-3:00 | 肝脏修复和再生高峰期，应保持安静环境 |
建议在晚上11点前入睡，避免过度劳累，减少油腻饮食，多喝水，有助于肝脏高效排毒。合理安排作息，才能让肝脏发挥最佳功能。
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