【40款养生粥!】养生粥是日常饮食中简单又有效的调理方式，适合不同体质的人群。以下为40款常见养生粥的简要总结，帮助你更好地选择适合自己的粥品。
| 粮食/食材 | 功效 | 适用人群 |
| 红豆 | 补血、利尿 | 水肿、贫血者 |
| 红枣 | 养胃、安神 | 失眠、体虚者 |
| 糯米 | 温补、健脾 | 虚寒、消化不良者 |
| 小米 | 养胃、助眠 | 胃弱、失眠者 |
| 薏米 | 健脾、祛湿 | 湿气重、水肿者 |
| 山药 | 健脾、养肺 | 脾胃虚弱、咳嗽者 |
| 黑米 | 补肾、乌发 | 肾虚、脱发者 |
| 莲子 | 养心、安神 | 心悸、失眠者 |
以上粥品可根据个人需求搭配使用，如需更详细的制作方法或搭配建议，可进一步查阅相关资料。
以上就是【40款养生粥!】相关内容，希望对您有所帮助。
