【减肥为什么越减越肥】很多人在减肥过程中发现，体重不仅没降，反而上升了。这背后有多种原因。
| 原因 | 说明 |
| 代谢下降 | 长期节食导致基础代谢率降低，身体消耗热量减少。 |
| 肌肉流失 | 减肥时若缺乏锻炼，肌肉量减少，进一步降低代谢。 |
| 饮食不科学 | 过度限制热量或摄入营养不均衡，影响身体正常功能。 |
| 压力大 | 精神压力大可能导致暴饮暴食或激素失衡。 |
| 水分变化 | 体重波动可能与体内水分有关，而非脂肪增加。 |
建议科学饮食、合理运动，并保持良好作息，才能有效减肥，避免“越减越肥”的情况。
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